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在如今這個資訊、購物、人際關係等等一切都過剩的時代， 虛榮心與執著心造成心靈的贅肉。讓心瘦下來， 只留住真正有意義的事物，輕鬆展開身心皆美的富足人生。 「最新款手機上市，好想要！！！」、「電視說那間餐廳超好吃，這周末非得吃到不可！」、「那部熱賣電影大家都看了，我也一定要去看！」、、「別人點的餐看起來比較好吃，我真是失算了！」「人家的男朋友都汽車接送，我的男友卻只能讓我坐機車，怎麼差這麼多？！」你的腦袋裡經常出現這些念頭嗎？不管面對什麼，心裡總是大聲吶喊「不夠，我要更多！！！」如果答案是「YES」，那麼你要小心「心靈代謝症候群」纏上你！ 罹患心靈代謝症候群，你每天會被「憑什麼他可以、我不行！」、「我這個也想要、那個也想要！」這樣的負面情緒包圍，慾望無窮，再也感受不到快樂知足的滋味。這絕對不是危言聳聽！就從現在起，停止「永遠不滿足，還想要更多」的加法生活...(展开全部) 在如今這個資訊、購物、人際關係等等一切都過剩的時代， 虛榮心與執著心造成心靈的贅肉。讓心瘦下來， 只留住真正有意義的事物，輕鬆展開身心皆美的富足人生。 「最新款手機上市，好想要！！！」、「電視說那間餐廳超好吃，這周末非得吃到不可！」、「那部熱賣電影大家都看了，我也一定要去看！」、、「別人點的餐看起來比較好吃，我真是失算了！」「人家的男朋友都汽車接送，我的男友卻只能讓我坐機車，怎麼差這麼多？！」你的腦袋裡經常出現這些念頭嗎？不管面對什麼，心裡總是大聲吶喊「不夠，我要更多！！！」如果答案是「YES」，那麼你要小心「心靈代謝症候群」纏上你！ 罹患心靈代謝症候群，你每天會被「憑什麼他可以、我不行！」、「我這個也想要、那個也想要！」這樣的負面情緒包圍，慾望無窮，再也感受不到快樂知足的滋味。這絕對不是危言聳聽！就從現在起，停止「永遠不滿足，還想要更多」的加法生活，開始「珍惜已有的，洞悉真正需要的，並捨去多餘」的減法生活，一步步邁向極簡的最高境界，讓身心輕盈又自在，生活更加快樂圓滿！ 作者枡野俊明是曹洞宗德雄山建功寺住持、日式禪庭設計師、多摩美術大學環境設計系教授、英屬哥倫比亞大學特別教授，也是舉世尊崇的100位日本人之一。他以簡單易懂的內容，告訴你極簡生活怎麼做和其背後的深意，讓你擁有天天好心情、日日是好日的完美生活！ ●簡化腦袋和思考 全心全意活在當下，只專注於眼前的事，思緒專一而單純，心無雜念而平靜，情緒就能穩定，日子就能美好而順利。 放掉過去，不想未來，只做好眼前事 不管別人怎麼說，不隨人起舞，你就是你 不多想，善盡本分，做自己該做的 面對例行公事，念頭一起就付諸行動 分階段完成該做的事，不要做這個卻擔心那個 ●打理環境和生活 環境雜亂，容易讓人心浮氣躁，心緒也跟著雜亂無章。整理環境，立刻能感受煥然一新的氣象，空間清爽乾淨，生活井然有序，就能身心輕盈，人生加倍喜樂。 用心打掃，看到髒立刻動手清理 清掉屋子裡多餘的物品 縮小打掃範圍，每天一點就好 物歸原處不亂丟 保持房間、辦公桌的整齊清潔 ●整頓心靈和情緒 非得買什麼、非得吃什麼、非得過什麼生活……，被執著綁架，人將逐漸迷失自我。減少慾望、學會知足、懂得感恩，從執著中解放出來，才能活出富足的自由之身。 想想自己擁有的，感謝並珍惜 不拿別人和自己比較 買東西、做任何事之前，先想想是否真的有必要 偶爾把心放空，不試圖控制任何念頭 從設計小目標開始改變自己，堅持做100天 不抱怨，學會轉念，感受當下 本書特色 用最簡單的語言，解釋什麼是極簡生活 極簡生活是《禪》的美學。本書不說教、沒有一大串經書內容，以人人都懂的「白話文」，告訴你「決斷丟掉多餘的物品和情緒，只保留自己所需」就是極簡的生活態度。 用最好懂的方式，說明如何過極簡生活 捨棄多餘的極簡生活，能讓身心自在，生命美好，但怎樣才能到達這個境界呢？本書不做空泛的探討，清楚說給你聽之餘，更告訴你怎麼做！「學會知足，不要總是想著自己缺少什麼。隨時對自己喊話：我有的已經夠多了」、「不要隨波逐留，別人說什麼好用、好吃照單全收。衝動行事前先問自己：我真的需要它嗎？它真有這麼好嗎？」、「了解人事物都是唯一存在，不能比較。當羨慕、忌妒的情緒出現時，告訴自己：只管過自己的人生，努力地活」、「減去多餘，不需要的就放手吧！每隔一段時間通盤整理房間，把3年不穿的衣服、3年不用的物品丟掉」…… 用最實際的行為，徹底執行極簡生活 本書提供簡單好執行、只要有心都做得到的生活小技巧，幫助你從小細節落實極簡的態度，邊做的同時，將更能體會極簡的好
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在如今这个信息、购物、人际关系等等一切都过剩的时代，虚荣心与执着心造成心灵的赘肉。让心瘦下来，只留住真正有意义的事物，轻松展开身心皆美的富足人生。「最新款手机上市，好想要！！！」、「电视说那间餐厅超好吃，这周末非得吃到不可！」、「那部热卖电影大家都看了，我也一定要去看！」、、「别人点的餐看起来比较好吃，我真是失算了！」「人家的男朋友都汽车接送，我的男友却只能让我坐摩托车，怎么差这么多？！」你的脑袋里经常出现这些念头吗？不管面对什么，心里总是大声呐喊「不够，我要更多！！！」如果答案是「YES」，那么你要小心「心灵代谢症候群」缠上你！罹患心灵代谢症候群，你每天会被「凭什么他可以、我不行！」、「我这个也想要、那个也想要！」这样的负面情绪包围，欲望无穷，再也感受不到快乐知足的滋味。这绝对不是危言耸听！就从现在起，停止「永远不满足，还想要更多」的加法生活…（展开全部）在如今这个信息、购物、人际关系等等一切都过剩的时代，虚荣心与执着心造成心灵的赘肉。让心瘦下来，只留住真正有意义的事物，轻松展开身心皆美的富足人生。「最新款手机上市，好想要！！！」、「电视说那间餐厅超好吃，这周末非得吃到不可！」、「那部热卖电影大家都看了，我也一定要去看！」、、「别人点的餐看起来比较好吃，我真是失算了！」「人家的男朋友都汽车接送，我的男友却只能让我坐摩托车，怎么差这么多？！」你的脑袋里经常出现这些念头吗？不管面对什么，心里总是大声呐喊「不够，我要更多！！！」如果答案是「YES」，那么你要小心「心灵代谢症候群」缠上你！罹患心灵代谢症候群，你每天会被「凭什么他可以、我不行！」、「我这个也想要、那个也想要！」这样的负面情绪包围，欲望无穷，再也感受不到快乐知足的滋味。这绝对不是危言耸听！就从现在起，停止「永远不满足，还想要更多」的加法生活，开始「珍惜已有的，洞悉真正需要的，并舍去多余」的减法生活，一步步迈向极简的最高境界，让身心轻盈又自在，生活更加快乐圆满！作者枡野俊明是曹洞宗德雄山建功寺住持、日式禅庭设计师、多摩美术大学环境设计系教授、英属哥伦比亚大学特别教授，也是举世尊崇的100位日本人之一。他以简单易懂的内容，告诉你极简生活怎么做和其背后的深意，让你拥有天天好心情、日日是好日的完美生活！●简化脑袋和思考全心全意活在当下，只专注于眼前的事，思绪专一而单纯，心无杂念而平静，情绪就能稳定，日子就能美好而顺利。放掉过去，不想未来，只做好眼前事不管别人怎么说，不随人起舞，你就是你不多想，善尽本分，做自己该做的面对例行公事，念头一起就付诸行动分阶段完成该做的事，不要做这个却担心那个●打理环境和生活环境杂乱，容易让人心浮气躁，心绪也跟着杂乱无章。整理环境，立刻能感受焕然一新的气象，空间清爽干净，生活井然有序，就能身心轻盈，人生加倍喜乐。用心打扫，看到脏立刻动手清理清掉屋子里多余的物品缩小打扫范围，每天一点就好物归原处不乱丢保持居室、办公桌的整齐清洁●整顿心灵和情绪非得买什么、非得吃什么、非得过什么生活……，被执着绑架，人将逐渐迷失自我。减少欲望、学会知足、懂得感恩，从执着中解放出来，才能活出富足的自由之身。想想自己拥有的，感谢并珍惜不拿别人和自己比较买东西、做任何事之前，先想想是否真的有必要偶尔把心放空，不试图控制任何念头从设计小目标开始改变自己，坚持做100天不抱怨，学会转念，感受当下本书特色用最简单的语言，解释什么是极简生活极简生活是《禅》的美学。本书不说教、没有一大串经书内容，以人人都懂的「白话文」，告诉你「决断丢掉多余的物品和情绪，只保留自己所需」就是极简的生活态度。用最好懂的方式，说明如何过极简生活舍弃多余的极简生活，能让身心自在，生命美好，但怎样才能到达这个境界呢？本书不做空泛的探讨，清楚说给你听之余，更告诉你怎么做！「学会知足，不要总是想着自己缺少什么。随时对自己喊话：我有的已经够多了」、「不要随波逐留，别人说什么好用、好吃照单全收。冲动行事前先问自己：我真的需要它吗？它真有这么好吗？」、「了解人事物都是唯一存在，不能比较。当羡慕、忌妒的情绪出现时，告诉自己：只管过自己的人生，努力地活」、「减去多余，不需要的就放手吧！每隔一段时间通盘整理房间，把3年不穿的衣服、3年不用的物品丢掉」……用最实际的行为，彻底执行极简生活本书提供简单好执行、只要有心都做得到的生活小技巧，帮助你从小细节落实极简的态度，边做的同时，将更能体会极简的好